Sila autohypnózy, ako to funguje?

Autohypnóza je jednoducho definovaná ako schopnosť alebo zručnosť vyvinutá u človeka, ktorá mu umožňuje vstúpiť sám do seba, samostatne, do stavu hypnózy. Je to stav vedomia napomáhajúci zmenám, ktorý uľahčuje otvorenie stavu mysle umožňujúce prehĺbiť kontakt so sebou samým. Je to stav otvorenosti, prijatia, stav uvoľnenia, ktorý umožňuje prístup k našim zdrojom, našim silným stránkam a ešte viac, pričom kontaktuje našu tvorivú vnútornú časť.To nám umožňuje vstúpiť do nášho nevedomia a nadviazať skutočný dialóg a vytvoriť spoluprácu medzi vedomím a nevedomím. Naučte sa jednoduchú techniku ​​ponoriť sa do seba v zmenenom stave vedomia.

Nájdite svoju vnútornú silu

Jedným zo spôsobov, ako premeniť naše sny na skutočnosť, je autohypnóza. Je to stav vnímavosti a uvoľnenia, v ktorom je možné ísť nabiť potenciál, ktorý je v každom z nás. Bez ohľadu na váš aktuálny úspech a úroveň, každý človek vždy hľadá spôsoby, ako rozvíjať talenty, vlastnosti alebo schopnosti, ktoré má. Ale všetci fungujeme hlboko pod našimi mentálnymi a fyzickými limitmi, kým niečo dostatočne dôležité nespustí naše schopnosti k aktivácii. S praxou môže autohypnóza pôsobiť ako spúšťací mechanizmus, ktorý ľuďom umožňuje vykonávať duševné a fyzické výkony. V tomto procese autohypnózy existuje možnosť nahradiť množstvo rozptýlení alebo negatívnych myšlienok silnými, pozitívnymi a dominantnými myšlienkami; negatívnymi alebo obmedzujúcimi presvedčeniami, novými pozitívnymi presvedčeniami: „nemôžem“ alebo „nie som schopný“ pomocou „môžem“, „som schopný“. V tomto priestore hyper-bdelosti a zmeneného stavu vedomia môžu byť zmenené kritické myšlienky a pochybnosti. V autohypnóze sa môžete rozprávať sami so sebou, počúvať vopred nahrané texty. Pre každú reláciu ovládate všetko od začiatku do konca.

Ako zlepšiť výkon

Pozitívna autosugescia v autohypnóze vám môže pomôcť pri každodenných činnostiach, ale najmä pri výkone. Váš mozog je ako veľmi sofistikovaný počítač, ktorý naprogramujete tak, aby určitým spôsobom usmerňoval svoje činy. Vaše telo je vaše vozidlo a váš mozog je váš počítač. Vaše telo sa riadi príkazmi a cieľmi vášho mozgu. Vy ste programátor, je len na vás, ako určíte spôsob myslenia. Premýšľajte o svojom cieli hlboko. Musíte veriť, že nielen prídete, ale aj prídete. Bohužiaľ, väčšina ľudí, trénerov, trávi viac času tým, že nám hovorí, čo nemôžeme urobiť. Prvým krokom je nastoliť neotrasiteľnú vieru, že „čo si želám, je možné“. Prostredníctvom autohypnózy môžu byť vaše negatívne, kritické, odsudzujúce myšlienky dočasne pozastavené a nahradené najvyšším stupňom vašej absolútnej viery. Akonáhle sa táto viera stane súčasťou vášho nevedomia, automaticky sa budete správať v súlade s ňou.

Tréning

Efektívna autohypnóza zahŕňa uvoľnenie vášho tela a mysle, aby ste poskytli priestor pre vnímavosť, návrhy a pozitívne obrazy. Dýchanie je na to skvelý spôsob. Sedte so zatvorenými očami a mentálne skenujte rôzne časti svojho tela. Môžete napríklad začať prstami na nohách, pokračovať smerom k panve, chrbtu a skončiť rukami a hlavou. Netreba myslieť na každú časť tela, ale zasiahnuť hlavné segmenty. Táto fixácia a hlboká relaxácia vedie k stavu, ktorý vám zároveň pomôže uvoľniť neželaný stres a napätie vždy, keď to bude potrebné. Aby ste nechali priestor pre svoje podvedomie, mohol by tu byť zámer nechať svoju „mentalnu“ časť bokom. Stačí chvíľka pri nácviku precvičovania sugescií.

V tomto stave je najdôležitejšie opakovanie. Buď je to prvýkrát, preprogramujete alebo posilníte predchádzajúce naprogramovanie, každý pozitívny návrh alebo pozitívny obraz niekoľkokrát zopakujete, aby ste ho implantovali do vašej nevedomej časti. Alebo aký stav by mi pomohol lepšie žiť moju súčasnú situáciu? Čo potrebujem, čo by mi pomohlo? Konkrétne ? Aký „stav“ mojho vedomia by mi mohol byť užitočný?

Čo dnes potrebujem vzhľadom na moju situáciu ? Možno chcete byť maximálne uvoľnení, sebavedomí alebo pokojní... Nevedomie má túto schopnosť vytvárať a aktivovať riešenia. Toto je dôvod jeho existencie ! Ale treba mu dať smer, treba ho viesť, aby to malo pre neho zmysel, orientáciu. Pre prístup k našej nevedomej časti sa nám ju podarí získať disociáciou, oddelením vedomia a nevedomia. Cvičením sa vám podarí vstúpiť do tohto stavu úplne a rýchlejšie. Môžete okamžite relaxovať. Mať túto schopnosť nielenže zvýši vašu vnímavosť k autohypnóze, ale pomôže vám odstrániť stres a napätie.

Etapy autohypnózy

Vyberte si pokojné miesto, kde vás nikto nebude rušiť. Pohodlne sa usaďte na stoličku a zatvorte oči. Integrujte zvuky okolo seba a definujte čas, ktorý budete venovať práci, napr. 20 alebo 30 minút. Buď ste si zapamätali svoj text a viete, čo v sebe chcete naprogramovať, alebo si viete spojiť aj stav, napr.: stav úspechu, pokoja, kľudu, motivácie, kreativity, sebavedomia atď. "Odložte" svoju mentalnu časť a požiadajte nevedomú časť, vase podvedomie, aby prevzala kontrolu... Myseľ sa môže vždy vrátiť späť v prípade núdze alebo potreby a vyjsť z tohto stavu, aby ste otvorili oči. Myslite na relax a relax. Myslite na každý sval vo svojom tele a použite dych na uvoľnenie akéhokoľvek napätia. Potom s každým nádychom choďte „do seba“, hlbšie a hlbšie. Po dostatočne hlbokých nádychoch môžete pokojne spustiť svoju sekvenciu autosugescie, počúvania nahrávania alebo pripájania sa k požadovanému stavu. Na konci každého sedenia autohypnózy, keď ste stále v uvoľnenom a vnímavom stave, si môžete povedať: „Pri každom sedení sa ľahko a rýchlo dostanem do stavu autohypnózy.

Tesne pred prebudením poďakujte svojej „nevedomej“ časti za spoluprácu a pozvite „mentálnu“ časť, aby zaujala svoje obvyklé miesto a pokračovala vo zvyšku dňa.

Tesne pred otvorením očí si povedzte: „Keď otvorím oči, cítim sa dobre a budem sa cítiť lepšie a lepšie“. Ver tomu!